Mindfulness training
Mindfulness
In deze training van acht bijeenkomsten leert u om weer bij u zelf te komen, u zelf weerbaarder te maken tegen de stress van alle dag. Deze reis is perfect wanneer u geen tijd hebt of neemt voor uw eigen welzijn. Hoe fijn zou het zijn om weer controle te hebben over je eigen gedragingen en reacties op stress, je emoties en gedachten en andere obstakels die nu eenmaal bij het leven horen!
Voor wie? Geschikt voor iedereen die:
- zich in het drukke leven staande wil houden;
- minder wil piekeren;
- beter wil leren omgaan met spanning, moeilijke emoties, pijn;
- meer energie wil krijgen;
- minder stress wil ervaren
Het 8 weken mindfulness programma
- Sessie 1: Onze automatische piloot
- Sessie 2: Leer omgaan met obstakels
- Sessie 3: Verken grenzen & mogelijkheden. Aanwezig zijn in het hier-en-nu
- Sessie 4: Stress en stressreacties herkennen
- Sessie 5: De juiste keuzes leren maken
- Sessie 6: Gedachten zijn geen feiten
- Sessie 7: Mindfulness in je dagelijkse leven integreren
- Sessie 8: Hoe gebruik je wat je geleerd hebt
Na de training
√ Ervaar je minder stress
√ Voel je je meer ontspannen
√ Kun je bewuster ademen
√ Kun je je beter concentreren
√ Ben je geduldiger
√ Ben je beter in staat te accepteren
√ Kun je beter omgaan met emoties
√ Heb je negatief gedrag veranderd in positief
√ Geniet je meer van je leven.
Data training start Mei
Tijden: 14:00- 16:30
31-5; 07-6; 14-6; 21-6; 28-6; 05-7; 12-7; 19-7;
Klik hier voor het inschrijfformulier
Mindfulness voor bedrijven zowel in-company als op locatie.
Ki-Chi verzorgt ook Mindfulness voor bedrijven;
Voor de verhoging van het werkgeluk en de vermindering van werkstress
We kunnen een introductieworkshop bieden en natuurlijk ook de volle 8 wekelijkse Mindfulness training
Voor meer informatie en prijzen neem dan contact op met Rosalie!
Meditaties
Gerelateerde cursussen
